8 lois du Karma peu connues ( qui vont complètement changer votre vie)

Voilà mes journées depuis une couple de jours, 45 degrés à l’ombre,  assise dans ma chaise longue  sirotant une eau glacée citronnée, je lis l’un des romans de Michel David tout en observant  les oiseaux qui s’émoustillent dans la fontaine sur la terrasse. Je sens mon coeur et mon esprit en vacances.

Bienvenue la canicule, loin de me plaindre j’apprécie au maximum ces quelques jours de chaleur, car je connais le froid de nos longs hivers.

Je suis aux oiseaux,  comme disait ma mère, avec un bon livre, on n’est  jamais seul et je me retrouve dans l’atmosphère d’un village Québécois au début du XXe siècle avec des personnages émouvants. Les heures s’écoulent et je ne vois pas le temps passer. Je me fricote des crêpes avec du sirop de temps en temps, car le goût de la cuisine de l’époque me fait saliver.

Juste pour changer un peu ma routine, j’aurais bien aimé me trouver un chum pour l’été, mais finalement  je m’aperçois que la vie de célibataire me va très bien et mon radar (bel homme à l'horizon) est au neutre. La Jézabel en moi peut méditer à son aise.

J'ai le temps de pratiquer ma respiration par le nez et je suis pleine de gratitude, car si je compare mon été à celui de l’année dernière, je suis au paradis, tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes.
Un p'tit pique nique chez Francine avec les Belles Soeurs sur le bord de sa piscine cette semaine cassera ma routine avec plaisir.

Lolo la plus qu'im-parfaite xxx

8 lois du Karma peu connues
( qui vont complètement changer votre vie)
  Art de: Cameron Gray La vie est comme une boite. Quand on fait quelque chose de bien, on met une bonne chose dans la boite. Quand on fait quelque chose de mal, on met une mauvaise chose dans la boîte. De même pour les choses neutres. Le Karma est la force de l’Univers qui traite les choses de la boite. Ainsi, plus vous mettrez de bonnes choses dans la boite, plus le Karma traitera les bonnes choses de la boite.

Le Karma est une chose complexe qui réagit en fonction de nos actions. Voici 8 lois du Karma peu connues. Si vous les prenez à cœur, elles changeront profondément votre vie.

1. La loi de l’humilité.
La loi de l’humilité affirme que vous ne changerez jamais rien si vous refusez de l’accepter. Si nous voyons notre opposition comme notre ennemi, alors nous ne sommes tout simplement pas concentrés sur un niveau d’existence plus élevé et nous ne ferons aucun progrès significatif.

2. La loi de la création.
La loi de la création affirme que la vie ne se produit pas simplement, vous devez y participer. Ce qui nous entoure nous donne des indices sur notre état intérieur. Nous sommes réellement l’univers. Retenez que vous devez être vous-même et vous entourer de ce que vous voulez dans la vie.

3. La loi de la croissance
La loi de la croissance affirme que si vous voulez développer votre esprit, vous devez changer, pas les gens et les choses autour de vous. Si vous voulez faire grandir votre esprit, c’est à l’intérieur de vous, pas à l’extérieur. Lorsque l’on change notre cœur, on change notre monde.

Plus vous resterez seul longtemps, plus votre prochaine histoire sera belle

Un des articles qui m'accroche aujourd'hui....

On évolue tous un peu avec le temps, mais cela ne veut pas dire toujours que l’on grandit.

 Personne sur cette terre n’aime se sentir seul.

Lolo la plus qu'im-parfaite xxx 

de Claire C. | 21 octobre 2016
Remerciez vos longues périodes de célibat !
Quelquefois, il est bon d’être seul. Être avec quelqu’un n’est pas toujours un avantage, surtout si vous êtes avec une personne pour de mauvaises raisons. A des moments, il est important de se retrouver seul pour passer un peu de temps avec soi-même et apprendre à se connaître, pour apprécier sa propre compagnie. D’ailleurs, on pourrait même dire que plus vous serez célibataire longtemps, plus vous aurez de chances d’avoir une bonne relation de couple

Il faut apprendre à se connaître
On passe beaucoup de temps à se construire des facettes pour plaire aux autres. Souvent, on prétend être une personne qu’on n’est pas réellement. Et lorsque l’on en fait trop pour mieux s’intégrer, on se perd. Et fréquemment, sans s’en rendre compte. On évolue tous un peu avec le temps, mais cela ne veut pas dire toujours que l’on grandit. Il y a des fois où l’on fait quelques pas en arrière. On régresse, on redevient la personne immature qu’on était il y a quelques années. Ça arrive, mais ce n’est pas très grave. La journée n’est pas encore finie, et vous pouvez choisir de revenir sur le droit chemin.

Une fois que vous aurez pris un peu de temps pour mieux vous connaître, pour découvrir la personne que vous aimeriez devenir, vous serez capable d’identifier ce qui est important à vos yeux.Vous pourrez aussi faire la différence entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas dans votre vie.

Ne vous attendez pas à ce que ce soit facile. Ça parait peut-être simple, mais c’est bien plus compliqué qu’on ne le pense. Les vieilles habitudes ne disparaissent pas comme ça, et c’est seulement en étant seul(e) que vous arriverez à avoir assez d’espace pour faire ce qu’il faut faire.

Plus vous resterez seul longtemps, plus votre prochaine histoire sera belle.
Il faut que vous acceptiez d’être seul. Acceptez le fait que vous êtes assez bien pour vous-même
Cela se comprend, presque tout le monde veut quelqu’un dans sa vie. Vous ne voulez pas être et vous sentir seul. Personne sur cette terre n’aime se sentir seul.

Mais vous devriez être heureux lorsque vous l’êtes. Votre bonheur, votre intérêt et votre soif de la vie ne doivent pas dépendre d’une autre personne. On peut comprendre que c’est un état assez difficile à atteindre, on trouve souvent notre bonheur avec l’amour. Mais ce qu’il ne faut pas faire, c’est laisser l’absence de quelqu’un définir notre vie.

Vous ne devriez pas vous dire que votre vie avec quelqu’un est mieux que votre vie en tant que célibataire. Cela voudrait dire que la vie que vous vivez en ce moment est pire, c’est ça ? Mais ce n’est pas vrai. Votre vie n’est pas mauvaise. Elle est juste différente, et il faut que vous appreniez à accepter cette vie.

Trop de personnes se servent des relations comme d’un pansement, mais vous aurez toujours mal. On est tous un peu abimés, un peu marqués et blasés. Il y a des jours qui sont plus difficiles que d’autres. Mais à la fin de la journée, le bonheur est vraiment un choix. Et une relation ne vas pas vous « réparer ».

Vous êtes la seule personne à définir votre manière de voir le monde. Si vous le savez et que vous continuez de voir le monde comme vous le voyez maintenant, c’est votre choix. Mais si vous le voulez et que vous vous forcez à changer, vous le pouvez. Si vous transformez votre quotidien, vous serez heureux avec votre vie. Vous serez heureux de vos choix et de la façon dont vous contrôlez les choses.

Et vous aurez quelque chose que beaucoup de personnes n’ont plus : l’espoir.
Se lancer dans une relation avant d’être prêt émotionnellement et mentalement réduit les chances de voir cette relation fonctionner sur le long terme. Comment est-ce que l’on peut vous aimer si vous ne savez pas encore qui vous êtes ? Comment est-ce que vous pouvez être aimé si vous ne savez pas ce qu’est l’amour ?

Plus vous êtes seul, plus vous apprenez à vous connaître, et plus il y a de chances pour que votre prochaine relation soit la bonne et la dernière.

Choisissez vos activités avec soin - Dix habitudes qui amélioreront considérablement votre vie

Wowww!!!
Je me suis remise à peindre, quel bonheur!!!
Ben oui... Mario m’a donné une toile de 38pcs par 48 pcs afin que je la maquille.

En voyant les accessoires de son décor de son salon, mon point de départ est l’Afrique, alors je me lance et je la veux très représentative.

Depuis une semaine que je la bichonne et elle digère bien la transformation.
Les moments présents, je ne les compte plus, tellement je suis absorbée à m’amuser sur une aussi grande surface.

Ma chambre est devenue atelier et c’est mon monde, Cybèle avec un œil différent m’observe en me donnant quelques conseils.

Je reprends un peu plus d’équilibre dans mes activités, beaucoup moins d’internet et de télé.
Je suis consciente aujourd’hui que je vis une très belle période de ma vie et je suis très heureuse.
Lolo la plus qu’im-parfaite xxx
  
Choisissez vos activités avec soin - Dix habitudes qui amélioreront considérablement votre vie
Dr Travis Bradberry
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Dans la fable de Hans Christian Andersen, The Red Shoes, une jeune fille rêve d'une paire de jolies chaussures rouges. Elle finit par convaincre la femme aveugle qui s'occupe d'elle de lui en acheter une paire. Son amour pour les chaussures rouges l'amène à leur donner la priorité sur les choses les plus importantes de sa vie, et, comme c'est souvent le cas dans les fables, le karma n'est pas de son côté. Les chaussures deviennent solidement collées à ses pieds et la forcent à danser sans arrêt, au point où elle meurt presque d'épuisement et de faim.

Nous pouvons nous moquer des bêtises de la petite fille, mais, dans la vraie vie, nous faisons souvent la même chose - nous poursuivons des choses qui, nous le pensons, nous rendront heureux et nous ne réalisons pas que nous nous dirigeons vers un chemin dangereux.

Une étude a révélé que les personnes qui éprouvent la plus grande satisfaction au travail ne sont pas celles qui travaillent dans les grands bureaux chics; ce sont elles qui abordent leur travail comme une vocation, même lorsque ce travail implique un travail subalterne.

Une autre étude révèle que le simple fait de voir les logos des fast-foods rend les gens impatients. Ce n'est pas parce qu'il y a une caractéristique intrinsèque de la restauration rapide qui rend les gens impatients; ce ne sont pas les habitudes que nous avons appris à associer à la restauration rapide, comme le fait d'être toujours à la course, de manger sur le pouce et de ne jamais ralentir suffisamment pour manger sainement, qui font ressortir notre impatience.

Nous devons être très prudents dans le choix de nos activités, parce que nos habitudes nous font. Cultiver les habitudes qui suivent vous dirigera vers la bonne direction. Ils vous aideront à mener une vie plus significative et épanouissante, où vous cultiverez le meilleur de vous-même.

Ne vous approchez pas des gens qui dégradent votre qualité de vie. Si le simple fait de voir un logo pour une entreprise de restauration rapide peut vous rendre impatient, il suffit de penser à quel point une personne toxique peut avoir plus d'impact sur votre vie. Ils pourraient être mécontents de votre décision de vous tenir à l'écart d'eux, et ils pourraient vous dire très fort à quel point ils sont mécontents, mais est-ce que les éviter ne vaut pas la peine de se soustraire aux effets cumulatifs des années de leur influence négative ? Il y aura toujours des gens toxiques qui auront un moyen de se faufiler sous votre peau et d'y rester. Chaque fois que vous pensez à un collègue ou à une personne qui vous fait bouillir le sang, exercez-vous plutôt à être reconnaissant envers quelqu'un d'autre dans votre vie. Il y a plein de gens qui méritent votre attention, et la dernière chose que vous voulez faire est de penser aux gens qui n'ont pas d'importance.

Commentaire : Si la technique de l'évitement est absolument nécessaire et un bon réflexe pour garder sa santé mentale quand la situation est ingérable, nous sommes aussi là pour apprendre. Et gérer les situations difficiles est ainsi une opportunité d'apprendre. Mais il faut que le niveau de difficulté soit bien sûr approprié. A vous de juger de la situation, garder à l'esprit que "no pain, no gain" (pas de peine, pas de gain).

Plus de téléphone, de tablette ou d'ordinateur au lit. Il s'agit d'une question importante, dont la plupart des gens ne se rendent même pas compte qu'elle nuit à leur sommeil et à leur productivité. La lumière bleue à courte longueur d'onde joue un rôle important dans la détermination de votre humeur, votre niveau d'énergie et la qualité de votre sommeil. Le matin, la lumière du soleil contient de fortes concentrations de cette lumière bleue. Lorsque vos yeux y sont directement exposés, il arrête la production de mélatonine, l'hormone qui induit le sommeil, et vous rend éveillé. Dans l'après-midi, les rayons du soleil perdent leur lumière bleue, ce qui permet à votre corps de produire de la mélatonine et cela commence à vous endormir. Le soir, votre cerveau ne s'attend pas à une exposition à la lumière bleue et y est très sensible. La plupart de nos appareils préférés du soir - ordinateurs portables, tablettes et téléphones mobiles - émettent une lumière bleue de courte longueur d'onde brillante et vive sur votre visage. Cette exposition réduit la production de mélatonine et nuit à votre capacité de vous endormir, ainsi qu'à la qualité de votre sommeil une fois que vous vous endormez. Comme nous l'avons tous vécu, les mauvaises nuits de sommeil ont des effets désastreux. La meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter ces appareils après le dîner (la télévision est acceptable pour la plupart des gens, à condition qu'ils s'assoient assez loin du poste.

Histoire inspirante : un verre d'eau dans la main

oeuvre d'un enfant de 8ans.

On connait tous l’histoire du verre d’eau à moitié plein ou à moitié vide, mais la morale de cette histoire n’est pas la même. Quand nous retournons dans notre tête trop longtemps nos idées noires, cela peut être dévastateur pour notre santé.

Depuis toujours, je me donne un temps limite à penser aux problèmes qui peuvent me causer du stress et de l’angoisse.

Ma séparation était un de mes plus grands stress et finalement cette expérience m’a appris à me retrouver, comme jamais j’aurais cru.
À la mort de Stéphane, je me suis retournée sur un dix cents afin de trouver une façon de vivre harmonieusement avec ma fille sans y laisser trop de plumes.
Les problèmes d’argent ne m’empêchent pas de dormir, je n’ai aucun attachement à l’argent, mais je me sens bien quand tous mes comptes sont payés.

Finalement, j’ai une très grande confiance en la vie. Je me dis toujours que tout va s’arranger et c’est le cas. Au lieu de ruminer trop longtemps dans l’inquiétude, j’essaie de trouver des solutions aux problèmes qui surviennent.
L'adversité de la vie me rend beaucoup plus forte et plus consciente et si je me laisse trop entrainer par mes émotions, elles pourront surement me rendre malade.
Je suis loin d’éloigner mes peines ou mes peurs quand je les ressens, mais je me consacre un temps limite pour les vivre.

Hier c’était la fête à Cybèle, on s’est payé une bonne bouffe à son restaurant préféré Toyo.

Mon entrainement au Centre D’entraide se fait bien, c’est tout à fait ce que je recherchais, j’adore répondre au téléphone et le travail de bureau quelques heures par semaine me convient à merveille, surtout avec une aussi bonne équipe.

J’ai énormément de gratitude pour ma vie en ce moment, je suis dans une zone de confort.
Je suis entourée de mes enfants, ma famille et mes amis et le plus beau cadeau…La SANTÉ
Justement, j’ai bien hâte à samedi s’il fait beau pour aller à la fête des neiges à Rosemère en compagnie d’Emmanuelle, Cybèle et Emmy. J’enfilerai avec plaisir mes salopettes et ma grosse tuque.

Nous profiterons de la soirée pour fêter à nouveau Cybèle avec une fondue chinoise maison.

Lolo la plus qu’im-parfaite xxx

Histoire inspirante : un verre d'eau dans la main
|Publié par Michel POULAERT

Un jour, un professeur de chimie a décidé d'enseigner à ses élèves une leçon différente de celles qu’il avait l’habitude de donner.
Tenant un verre d'eau à la main, il a demandé aux élèves:

« Selon vous, combien peut bien peser ce verre d’eau ? »
« 500 grammes ! » s’exclama une voix au fond de la classe.
« 600 ! » a déclaré un autre étudiant.

« Je ne le sais pas vraiment. » répliqua le professeur, le verre dans sa main bien en évidence pour s'assurer que tout le monde pouvait le voir.

« Si nous ne le pesons pas, nous ne le saurons pas. Peu importe le poids, ce qui compte, c’est de savoir que ce n’est pas bien lourd. »

Avec le verre toujours dans sa main, le bras tendu, le professeur poursuivit :
«Qu'est-ce qui se passera si je le tiens comme ça pendant quelques minutes ? »
« Rien ! » rétorqua une étudiante.
« Bon, et si je le tiens pendant une heure comme ça, ce qui pourrait arriver ? »
« Votre bras va commencer à faire mal », a déclaré un autre étudiant.
« En effet. Et que se passerait-il si je tenais le verre dans ma main comme ça pendant une heure, quatre heures, une journée entière ? »
« Vous risquez d’avoir de plus en plus mal ! », scanda une étudiante.
« Votre main va s’engourdir », dit un autre.
« Votre bras risque de se paralyser et on devra vous amener à l’hôpital ! » cria un jeune du fond de la classe.
« C'est vrai » dit le professeur.
« Mais notez que, pendant tout ce temps, le poids du verre d’eau n’a pas changé. Quelles sont alors les causes des douleurs ? »

Pendant un long moment, les élèves se turent. Ils semblaient perplexes.
« Que dois-je faire pour éviter la douleur ? » enchaîna le professeur.
« Ben, posez le verre... » murmura un étudiant timidement.
« Exactement ! » s'écria le professeur.
« C'est une leçon que je veux que vous reteniez : les problèmes et les soucis de la vie sont comme ce verre d'eau. Pensez à eux pendant un court moment, rien ne se passera. Mais pensez-y un peu plus longtemps et ils commenceront à faire mal. Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentirez paralysé, incapable de faire quoi que ce soit. Il est important de se rappeler de laisser aller vos problèmes. N'oubliez pas de déposer le verre ! »

Sachez poser votre verre d’eau.
Et ce verre ne représente pas que les problèmes ou les soucis, il peut aussi représenter les blessures, les peurs et les trahisons. En le gardant, elles grandissent et nous provoquent angoisse et douleur. Apprendre à pardonner n'est pas seulement bon pour les autres, c’est avant tout libérateur pour vous, c’est vous faire un cadeau à vous-même.

Quelqu'un peut vous avoir donné un « verre d’eau » à tenir quand nous étions enfants. Et beaucoup d’entre nous continuent à le porter avec loyauté.
« Je ne peux pas » devient alors une pensée qui persiste dans l’esprit pour devenir une conviction.

Il est temps de déposer votre verre. Il n’est pas si lourd que ça, mais cela fait trop longtemps que vous le portez à bout de bras...
Merveilleuse journée positive à vous !
Michel POULAERT.

Victor Hugo « puisque l’intuition est surhumaine il faut la croire »

S’il y a bien quelqu’un qui me fait rire aux éclats sur messenger c’est mon ami Max.

Depuis près de 3 ans que l’on se connait, au début c’était une simple relation virtuelle un peu guindée et avec le temps nous clavardons à l’occasion sur Facebook dans une orthographe digne de mention de la Novlangue pour ceux qui connaisse Orwell 1984.
 (https://fr.wikipedia.org/wiki/Novlangue)

C’est un concours presque à chaque fois à voir lequel de nous deux peut déformer le plus de mots. 
 Exemple
ha? jeu qu'on prend. Sait une bonne inissiatyve :ha? Je comprends c’est une bonne initiative..
Meudmande skeussavodoné..ok c mieu, jmeudizé. :Je me demande ce que cela va donner..ok, c’est mieux, je me disais.
cérepozan : c’est reposant

tatuvulafasskelfé  la blonde kéavectoi, elapalair komode.

jeuvéragardécunfilmesurioutoube

Jeu vé prendrunbin

Tiens? Tutélle vé2boneur amatin

Je me souviens le soir de ma fête en 2016, j’étais seule avec mon ennui, il m’a envoyé un message d’anniversaire et nous avons commencé à établir un contact virtuel dans l’absurdité des mots fignolés de lettres comme de la dentelle fripée.

Mon esprit se torture à chaque fois pour trouver le son du langage en maltraitant le plus possible l’orthographe, c’est une vraie gymnastique de l’esprit et on s’amuse comme des malades.
On a chacun nos vies, mais les koukous aléatoires dérident mon quotidien même après quelques mois de silence,.
À notre manière, on se raconte et l'amitié qui nous unit pour moi est un cadeau.

Je suis chanceuse, depuis que je suis séparée j’ai réussi à me créer un bon réseau d’amis, surtout avec ma gang du billard.
Quelques fois, mon esprit vagabonde dans la nostalgie d’un amour perdu, mais ma mémoire fait son travail en remettant dans les bonnes cases tous ces souvenirs afin de retrouver la sérénité de mon cœur.

Aujourd’hui, c’est à Cybèle que je pense, je luis souhaite tellement le bonheur qu’elle mérite. Elle doit reprendre sa vie sans la présence de Stéphane et je lui ai suggéré de s’inscrire dans un groupe de billard pour son âge, je crois que l’animation d’un tel groupe pourra lui faire du bien.

Lolo la plus qu’imparfaite XXX 

Victor Hugo « puisque l’intuition est surhumaine il faut la croire .
Poète, romancier et dramaturge, Victor Hugo est sans conteste l’un des génies de la littérature française. Les romans les plus connus de V Hugo sont « Notre-Dame de Paris » (1831) dans un Paris moyenâgeux, la belle Esmeralda fait battre le coeur de tous. Mais la jeune gitane est accusée de sorcellerie et doit être pendue, et »Les Miserables » (1862) un tel classique qu’on a toujours l’impression de l’avoir déjà lu au moins une fois… et de nombreux poèmes qui allie à la fois ambition, longévité, puissance de travail et génie, ce qui ne pouvait que concourir à ce mélange de fascination, d’envoûtement, et d’ exaspération qu’il suscite encore aujourd’hui. Il écrivait avec sobriété et puissance les bonheurs et malheurs de la vie . Victor Hugo était un travailleur obstiné.

A quatorze ans, V. Hugo écrit : » Je veux être Chateaubriand ou rien ! » Tout le monde a lu V. Hugo, mais lui, que sait-on vraiment de lui, à part qu’il a fait tourner les tables à Jersey ? Le portrait que nous en dresse aujourd’hui Max Gallo est fascinant. Car presque au jour le jour, nous suivons l’enfant (Victor Hugo commence à écrire des poèmes à douze ans !), puis l’adolescent et l’homme, à travers ses écrits, éclairant de l’intérieur ce siècle passionnant que fut le XIXe, naissant de la Révolution pour mettre au monde la République.

Victor Hugo est mort à Paris le 23 Mai 1885 à 83 ans, et plus de 3 millions de personnes ont assisté à ses funérailles..
Extrait des Proses Philosophiques : « C’est parce que l’intuition est surhumaine qu’il faut la croire ; c’est parce qu’elle est mystérieuse qu’il faut l’écouter ; c’est parce qu’elle semble obscure qu’elle est lumineuse. » Victor Hugo, Proses Philosophiques

« Vous êtes-vous parfois replié sur vous-même, plongeant vos yeux dans votre propre mystère, songeant et sondant ? Qu’avez-vous vu ? Une immensité. Une immensité, noire pour quelques-uns, sereine pour quelques autres, trouble pour la plupart.

Presque tous les penseurs qui se recueillent et méditent aperçoivent en eux-mêmes (c’est-à-dire dans l’univers, l’homme étant un microcosme) une sorte de vide d’abord terrible, toutes les hypothèses des philosophies et des religions superposées comme des voûtes d’ombre, la causalité, la substance, l’essence, le dôme informe de l’abstraction, des porches mystérieux ouverts sur l’infini, au fond, une lueur. Peu à peu des linéaments se dessinent dans cette brume, des promontoires apparaissent dans cet océan, des fixités se dressent dans ces profondeurs ; une sorte d’affirmation se dégage lentement de ce gouffre et de ce vertige.

La recette de la bonne humeur

Bon EnFIN!!!
Cet après-midi, j’ai repris la métamorphose de mon meuble de chambre et je suis fière de moi, car je temporisais depuis des mois, comme dit l'article, je ne rumine pas mes angoisses, je suis dans l'instant présent et je travaillez l'estime de moi-même.
Je me suis installée avec tout mon barda sur la table de la cuisine et les mains dans la colle et le papier j’ai recommencé à le maquiller, comme ça je décroche de mes maudits jeux sur mon Androide, c’est pas des farces, je suis devenue une vraie accro et je me dis que je dois mettre un équilibre dans mes activités.

  En fin de compte, ma journée m’a permis d’apprécier mon bien-être, je regardais l’appartement et je trouve qu’on est bien installées Cybèle et moi, c’est simple, chaleureux et on a le respect de nos différences, j’aime bien vivre avec ma fille. 


En fin de semaine, j’étais de bonne humeur, je dois dire que mon petit tour sur le plateau Mont-Royal vendredi soir en compagnie d’un homme charmant qui joue de la guitare, du violon et bien d’autres choses a de quoi me remonter le moral.  Retourner au centre-ville, moi!!! la banlieusarde depuis toujours, c’était comme traverser le temps de ma jeunesse en bohème.

Je voudrais bien me balader une belle journée d’hiver sur la rue St-Denis juste pour voir les changements et m’arrêter à un café comme une touriste en regardant les gens qui passent avec un chocolat chaud qui me réchauffe les doigts.

Alors, cette semaine, ma vie n’a pas l’air trop plate, on attend Emmy demain pour la journée et j’ai une journée de prévue pour un déjeuner Rummy avec May West et Francine...tout pour me mettre de bonne humeur.
Je vous conseille grandement de lire l'article ci-dessous.
Lolo la plus que parfaite XXX 

La recette de la bonne humeur

Notre humeur dépend de notre style de vie, écrit Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d'addictologie à la faculté de médecine Paris-Diderot.

photomontage la presse

Olivia Lévy
La Presse

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Notre humeur dépend de notre style de vie, écrit Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d'addictologie à la faculté de médecine Paris-Diderot. Tout dépend de notre alimentation, de notre activité physique et même de la musique qu'on écoute! L'auteur nous donne des conseils simples afin d'être en santé et de bonne humeur dans Les 4 saisons de la bonne humeur - Un programme annuel  de santé pour le corps et l'esprit.

Être de bonne humeur, c'est vraiment bon pour la santé. Pourquoi?
La santé de l'esprit est bonne pour la santé du corps. Quand on est de bonne humeur, on diminue son adrénaline, et l'adrénaline est un grand toxique, car elle contracte les vaisseaux. On augmente son espérance de vie et on va même diminuer son taux de sucre dans le sang, car nous voyons que les diabétiques qui sont de bonne humeur ont moins besoin d'insuline que les autres. Quand on augmente l'adrénaline qui est l'hormone du stress et de la mauvaise humeur, on augmente son risque de coagulation et donc son risque d'accident cardiovasculaire. Il y a un mode de vie, une manière de penser, de manger, de bouger qui, objectivement, diminue le taux d'adrénaline et augmente le taux de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur.
Que faut-il faire pour être de bonne humeur?
Beaucoup de recherches démontrent que les personnes de bonne et de mauvaise humeur n'ont pas la même alimentation. Certains aliments qui font travailler le tube digestif ont un effet sur la bonne humeur, comme les cornichons, la choucroute, le thé noir. Certaines carences alimentaires font que le cerveau n'est plus alimenté en molécules de la bonne humeur. La mauvaise humeur, c'est quelquefois une mauvaise manière de manger, trop de sédentarité. On a trop tendance à penser que la mauvaise humeur est une question de nature ou de fatalité, alors que ça dépend de notre style de vie. Nous pouvons par notre mode de vie agir sur nos émotions.
Quels aliments faut-il donc consommer?
Les aliments qui sont importants sont ceux qui contiennent de la vitamine D: sardines, maquereaux, oeufs, foie, car la peau a besoin de soleil pour fabriquer de la vitamine D, et en hiver, nous sommes moins exposés au soleil. Une personne sur deux souffre de rachitisme de l'émotion, car en carence de vitamine D. Les neurones du centre du cerveau, celles qui portent les émotions, ne peuvent pas travailler sans vitamine D. Sans elle, on ne peut pas se sentir bien, et le risque de déprime augmente.

Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d'addictologie à la faculté de médecine Paris-Diderot

photo fournie par Benjamin Decoin 

Le thé noir contribue aussi à la bonne humeur?
Il est bon de boire deux tasses de thé noir par jour, car il comporte des molécules anti-déprime, il diminue le taux d'adrénaline. En plus, lorsque vous tenez la tasse chaude, les vaisseaux du bout de vos doigts se dilatent, cette dilatation envoie un message positif au cerveau.
Écouter de la musique a de réels bienfaits sur l'humeur?
Oui, à certaines conditions. Il faut que ce soit une musique qui vous plaît, il faut l'écouter le soir dans une situation où vous êtes physiquement détendu, et en pleine conscience, c'est-à-dire pas en fond sonore. Dans nos services hospitaliers, nous utilisons la musique pour aider les nourrissons dont les neurones sont abîmés à reprendre une bonne activité cérébrale. C'est un vrai médicament, la musique. Quand vous écoutez une musique que vous aimez, la crème glacée que vous mangez vous apparaît plus sucrée. Objectivement, si vous écoutez de la bonne musique en mangeant, vous allez moins manger, et avoir plus de sensation de satiété à apport calorique égal.
Marcher pendant six minutes actives contribue vraiment à la bonne humeur?
Souvent, on se dit : demain, je deviens un grand sportif, je me lance dans de grands défis ou je ne fais rien. Il faut sortir de ce raisonnement du tout ou rien. Même si vous n'êtes pas sportif, en marchant six minutes par jour, vous avez 30 % de bonne humeur de plus et vous augmentez un peu le rythme cardiaque. Pas besoin de s'épuiser! L'effet sur la bonne humeur est meilleur avec un effort non épuisant comme la marche.

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Les 4 saisons de la bonne humeur - Un programme annuel de santé pour le corps et l'esprit de Michel Lejoyeux

photo fournie par l'éditeur

Vous dites que faire son pain rend de bonne humeur. Pourquoi?
Vous avez, dans la fabrication du pain, de grandes actions psychologiques, riches en émotions positives. Avoir les mains dans la farine collante vous fera du bien, vous ne ruminerez pas vos angoisses, vous serez dans l'instant présent, vous travaillez l'estime de vous-même, car vous fabriquez quelque chose et ça vous donne confiance en vous. Quand la pâte repose, vous emmagasinez de bonnes émotions. De plus, vous mettrez beaucoup moins de levure que les industriels, donc votre pain sera plus naturel et digeste.
Voir des amis contribue aussi à la bonne humeur?
Absolument. On a trois types d'amis dans la vie. Les vrais amis qu'on voit régulièrement, les piliers de notre bonne humeur. On a aussi les amis potentiels qui sont extraordinaires pour l'estime de soi. C'est ceux qu'on croise, qu'on trouve sympas, à qui on dit toujours qu'on va les inviter à souper, ces amis potentiels sont positifs. Puis il y a les amis en ligne. Si vous passez votre temps à «liker» sur Facebook et que vous négligez vos vrais amis et amis potentiels, vous ne stimulez pas autant vos molécules de la bonne humeur, y compris au niveau cérébral, et je dirais même que les amis en ligne pourraient vous rendre de mauvaise humeur.
Le printemps arrive, quels conseils donnez-vous pour cette nouvelle saison?
Ce sera le moment de faire le plein de nouveaux légumes du printemps! C'est un moment de nouveauté. L'effet de stimulation vient de la nouveauté. Un nouveau livre à lire, un nouveau restaurant à essayer, le tout sur une terrasse ensoleillée!

Voilà, c’est dit. Se plaindre rend malade physiquement.

Je ne veux pas me plaindre, mais je trouve ma vie drôlement plate de ce temps-ci. 

Pourtant hier après-midi, je me suis bien amusée au billard, mais c’est dans la soirée que le moral a planté lors d’une rencontre café d’un gars sur Réseau Contact.

J’espérais bien après quelques jours de bla..bla..bla…sur messenger rencontrer un homme avec une tête sur les épaules et assez grand pour que je puisse mettre des talons hauts, mais après quelques paroles je voyais bien que je ne pourrais pas vivre avec lui les dix prochaines années.
Pas facile de trouver quelqu’un à sa mesure surtout quand on a absolument aucune idée de la mesure à évaluer.
 
Je n’ai pas de but précis et je crois que cela peut être la cause du problème si on peut appeler ça un problème.
Je me dis que ce n’est pas la fin du monde, j’essaie de voir les bons cotés de la vie… je suis en santé, je paye mes comptes et la famille va bien mais j’ai quand même le moral dans les talons et je soupire comme une biche.

Je dois me faire à l’idée, il n’y aura aucune chaleur humaine dans mon lit pendant le temps des fêtes à part les chats de Cybèle qui se faufilent dans ma chambre à l'occasion.. 

En attendant, un jeu sur internet m’occupe, je fais éclater des bulles comme on égrène un chapelet…WOW!!! c’est toute une activité pour se remonter le moral.

Lolo la plus…plus…plus…qu’imparfaite XXX

Voilà, c’est dit. Se plaindre rend malade physiquement.

Une étude publiée par l’Université de Stanford révèle que le fait de se plaindre de façon quotidienne et de cultiver de l’énergie négative, discipline favorite pour certaines personnes, peut rendre malade physiquement et contribue à développer des problèmes de santé importants.

Le piège de se plaindre est subtil, car lorsque l’on se plaint, on a bien souvent l’impression que l’on se libère de quelque chose, qu’on libère les tensions, mais c’est tout le contraire que notre cerveau et notre corps comprend.
Dans l’étude, on apprend que le cerveau adore la simplicité et la répétition, ce qui fait en sorte que lorsqu’on répète une action ou une parole, en l’occurrence se plaindre de façon quotidienne, celui-ci emmagasine cette routine et tend à la reproduire de façon naturelle.
Cette «routine plaignarde» fait en sorte qu’éventuellement pour l’individu, être négatif deviendra beaucoup plus facile que d’être positif. De plus, ce cercle vicieux change l’image des gens envers l’individu, ce qui n’est jamais positif.
On apprend aussi dans l’étude que se plaindre crée des dommages à une région du cerveau, l’hippocampe, essentielle à la résolution de problèmes et à l’intelligence. C’est aussi une des premières régions du cerveau attaquées par la maladie d'Alzheimer

Pas encore convaincu d’arrêter de «chialer»?
Les dommages causés par le fait de se plaindre vont plus loin que ceux du cerveau.
Lorsque l’on se plaint, on crée du stress. Ce stress fait en sorte que le corps libère une hormone qui se nomme le cortisol.
Le cortisol est cette hormone qui est utilisée habituellement en cas d’immense stress, d’urgence ou peur pour sa vie. Le cortisol prend l’oxygène, le sang et l’énergie du corps pour la diriger essentiellement vers cet «état de survie» auquel le corps pense devoir faire face.
Cette production du cortisol fait augmenter la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang, ce qui, de façon répétée, est nettement dommageable pour la santé.
Le surplus de cortisol sécrété à cause de l’énergie négative affaiblit le système immunitaire et favorise l’apparition du cholestérol, du diabète, des maladies cardio-vasculaires et de l’obésité.
Les preuves sont là.  À Go, on devient positif la gang!

Don’t worry be happy, disait l’autre?
http://www.journaldemontreal.com/2016/09/12/se-plaindre-quotidiennement-rend-malade-physiquement

L’échelle de Riche-Coeur, vous connaissez ?

Mon journal pour aujourd’hui

Toute une semaine…
Samedi soir dernier, j’étais en bonne compagnie avec un ami qui n’est pas mon amoureux, mais que j’apprécie beaucoup.
Dimanche, c’était ma journée de billard et lundi j’accompagnais ma sœur au golf en lui servant de caddy.
Une merveilleuse journée ensoleillée au Mont-Tremblant mardi m’a permis d’admirer le décor pas tout à fait automnal des Laurentides en compagnie de mes filles.

Je vis quelques périodes normales d’ennui comme tout le monde, mais je trouve que je m’en sors assez bien.

Je me suis réinscrite sur Réseau Contact et je n’ai aucune idée comment je pourrais bien relancer mon profil, chose certaine il est loin d’être le même que l’an dernier, mes attentes sont sans but précis. L'amour avec un grand A ne fait plus partie de mes critères, je recherche simplement quelqu'un avec qui je pourrai partager quelques sorties et des bons moments à l'occasion.

Aujourd'hui, j’ai décidé de mettre un peu d’ordre dans mes vêtements et laisser ma vie sentimentale faire un tour dans les oubliettes.
La tête la première dans le fond de ma garde-robe à évaluer et répartir mes vêtements d’automne tout en constatant la qualité et le style de certains. J’aimerais bien faire honneur à toutes ses fringues en me trouvant un ami qui serait prêt à m'accompagner dans quelques sorties intéressantes.

Comme disait mon coiffeur, c’est vrai que je suis coquette, j’aime bien l’élégance et le raffinement et ce n’est pas pour rien que j’y ai travaillé pendant plusieurs années.

Le regard de mon miroir d’une femme dépassant la soixantaine avec un corps transformé et les quelques rides qui s’épanouissent me fait peur quelques fois, mais je m’adapte à mon image en essayant de la vivre avec le plus de sérénité possible.

L’échelle de Riche-Coeur, vous connaissez ?
Je viens de relire ce texte que j’avais publié l’année dernière à la même date sur mon blogue Gravoline.

Ce livre m'a procuré un plaisir évident et les citations ne manquent pas, ce n'est que du bonheur et du gros bon sens.
Je vous transmets le chapitre 7...un peu long à lire, mais il en vaut la peine.

Lolo la plus que parfaite XXX

L’échelle de Riche-Coeur, vous connaissez ?

De la passion À la tendresse

‘’On parle pour parler, on écrit pour penser’’

Le seul endroit où l’on trouve le bonheur avant d’en avoir payé le prix,, c’est dans le dictionnaire; par surcroit, le seul moment où on l’on en jouit, c’est dans l’instant présent.

La vie est un rouleau de papier de toilette; plus on arrive à la fin, plus ça va vite

À LA RECHERCHE DU SOURIRE ABSOLU

On n’est pas beau quand on pleure...

La vraie motivation vient des « tripes » bien plus que du cerveau : le sentiment fait agir alors que la logique fait réfléchir.

Je réunis dans ce livre 32 années de réflexions ; parfois entendues, d’autres fois lues ou souvent observées dans le quotidien. Ces réflexions sont le fruit de mon imagination et s’il est un cadeau qui m’a été donné par Dame la Vie, c’est bien cette capacité créatrice de dire avec des mots ce qui se passe dans ma perception des choses. Quand on s’en tient aux faits, on est journaliste ou historien ; quand on colore de sa créativité les personnes et les circonstances, on est conférencier ou écrivain. Vous me demanderez peut-être de quel titre dois-je me vêtir ? Je dirais COMMUNICATEUR !

Qu’ils soient porteurs de joies ou de larmes, il y a des moments de nos vies qui sont plus grands que nous et qui ne relèvent pas vraiment de nous ; qu’on les ait provoqués ou qu’on en soit victimes, ceux-ci font voir aux autres un visage de soi qui ne nous appartient pas non plus ! L’écriture de ce livre dépend de moi bien sûr, mais je dois admettre que c’est surtout l’illustration de ce qui m’a été inspiré de meilleur par mon entourage présent et passé. Une illustration donne de la couleur à un principe parfois gris.

L’auteur a réussi cette belle synthèse entre ses lectures des grands auteurs, sa fréquentation assidue des meilleurs conférenciers nord-américains et sa réflexion personnelle qui nous fait goûter de nouvelles saveurs, sans arrière-goût de réchauffé! Il évite les traditionnels « CE QU’IL FAUT CROIRE » et « CE QU’IL FAUT FAIRE » pour privilégier davantage les « J’AI REMARQUÉ »… et les « J’AI DÉCOUVERT » tellement plus sympathiques. Chacun a l’impression d’écouter le récit d’un maître de l’esprit qui, même devant un grand groupe, s’amuse à philosopher tout haut, sur un ton quasi intime et avec humour. En y regardant de plus près, on découvre une démarche à la fois rigoureuse et curieuse.

Né à Beauport en 1945, qu’est-ce qui a donné la « piqûre de la communication » à Simon Blouin ? Certainement pas ses études en administration à l’Université Laval ! Sûrement pas non plus sa carrière dans le domaine de la finance ou encore ses cinq années à la Banque de Montréal où il obtient consécutivement cinq mentions d’honneur « MILLION DOLLAR CLUB ». Il découvre par lui-même ses talents d’orateur et c’est en 1985 qu’il amorcera sa carrière de conférencier professionnel sur des sujets qui le passionnent : la motivation personnelle, les attitudes des gagnants, la réussite et la qualité. Véritable pionnier dans ce domaine, il en compte maintenant près de 2 700 auprès de 550 clients.

Chapitre 7

De la passion À la tendresse

Nos amours, comme la vie et nos carrières, sont un

jeu, et jouer doit être amusant, en plus de s’accomplir

dans le respect absolu des règles de l’art.

De même, en amour, s’attendre à ce que l’autre devine ce que l’on veut

mène à l’échec, paraît-il ! Il faut le lui dire !

Voici une recette simple, se limitant à trois ingrédients,

récemment divulguée à la télé par une sexologue : de

l’humour dans la relation, de la confiance afin de dire ce

que l’on attend de l’autre et le droit à la dispute qui évitera

l’explosion d’un trop-plein de non-dits. Yvon Dallaire,

notre psychologue chouchou québécois ajoute : « La très

grande majorité des problèmes conjugaux, à savoir l’argent,

l’éducation des enfants, les relations avec les belles-familles,

le partage des tâches, la limite entre la vie privée et la vie

professionnelle et la sexualité, est insoluble. »